A KOHË é a assessoria que prepara corredores de Manaus há seis anos. Treino individualizado, comunidade que aparece no dia da prova e acompanhamento de verdade.
5K/10K/21K/42K/PACE/TIRO/LONGÃO/FARTLEK/PODIUM/BORA SER KOHË/ACOMPANHAMENTO DE VERDADE/KOHËDORES/TREINAR EM GRUPO MUDA TUDO/ACOMPANHAMENTO CERTO/MAIS QUE MEDALHA/5K/10K/21K/42K/PACE/TIRO/LONGÃO/FARTLEK/PODIUM/BORA SER KOHË/ACOMPANHAMENTO DE VERDADE/KOHËDORES/TREINAR EM GRUPO MUDA TUDO/ACOMPANHAMENTO CERTO/MAIS QUE MEDALHA/5K/10K/21K/42K/PACE/TIRO/LONGÃO/FARTLEK/PODIUM/BORA SER KOHË/ACOMPANHAMENTO DE VERDADE/KOHËDORES/TREINAR EM GRUPO MUDA TUDO/ACOMPANHAMENTO CERTO/MAIS QUE MEDALHA/5K/10K/21K/42K/PACE/TIRO/LONGÃO/FARTLEK/PODIUM/BORA SER KOHË/ACOMPANHAMENTO DE VERDADE/KOHËDORES/TREINAR EM GRUPO MUDA TUDO/ACOMPANHAMENTO CERTO/MAIS QUE MEDALHA/
/ Manifesto
Cada corredor tem um motivo guardado no peito.
Mais do que uma assessoria de corrida, a KOHË é um ecossistema de saúde e alta performance em Manaus. Preparamos atletas para a Maratona Internacional de Manaus, a Corrida Tiradentes e as grandes maratonas do país. Nosso diferencial está no método individualizado e na comunidade que sustenta cada um dos alunos.
Treinar em grupo muda tudo. Você não precisa caminhar sozinho.
KOHENDO
/ A Comunidade
Números que a comunidade construiu junto.
Seis anos treinando, correndo e celebrando. Quando alguém cruza a linha de chegada, a Kohë toda cruza junto.
300+
Kohëdores em treino
06
Anos no asfalto
05
Treinadores
40+
Provas em 2026
/ Método KOHË
Quatro passos. Zero atalho.
Cada atleta que entra na KOHË passa por quatro etapas antes de virar número em qualquer tabela. É assim que o treino funciona pra quem vai treinar.
1
Avaliação
Conversa, anamnese e teste prático. Entendemos condicionamento, objetivo e rotina real antes de tudo.
2
Planejamento
Periodização individual baseada no seu calendário de provas e na sua disponibilidade. Nunca uma planilha de prateleira.
3
Execução
Treinos presenciais, suporte remoto e ajustes contínuos. Quem treina conosco nunca vira um número.
4
Evolução
Revisão de ciclo, novas metas e o Podium, onde celebramos cada conquista da comunidade.
SEMANA
/ A Semana
Como roda uma semana aqui.
Cada dia tem um propósito. Nada é aleatório, nada é igual pra todo mundo. O ritmo de cada atleta entra por cima dessa base.
SEG
Força
Academia parceira · prevenção e potência
TER
Pista
Vila Olímpica · técnica e velocidade
QUA
Regenerativo
Corrida leve ou folga ativa
QUI
Fartlek
Variação de ritmo em percurso aberto
SEX
Mobilidade
Preparação técnica pro longão
SÁB
Longão
Ponta Negra · base aeróbica e suporte da equipe
DOM
Trail
Foco Ultra Trail Amazônica · prova do fim de semana
Arraste pra ver a semana →
/ Modalidades
Três pilares, uma jornada.
Técnica que sustenta, performance que aparece na prova e uma comunidade que corre junto. Do primeiro quilômetro à linha de chegada, no presencial e no remoto.
“O que mudou aqui foi a integração. Treinador que conversa com fisio, que conversa com nutricionista. Eu só preciso treinar.”
Atleta KOHË
Maratona do Rio 2025
3ºPB
“Cheguei achando que corrida era pra quem já corria. Saí da primeira semana entendendo que era pra quem decidia começar.”
Atleta KOHË
Desafio das Esteiras 2025
1ºPB
“Eu não corria há anos. Voltei devagar, com plano feito pra mim. O método existe e a comunidade segura no dia em que a perna pesa.”
Atleta KOHË
Prova de rua 2025
STORE
/ Kohë Store
Vista a marca. Corra com a gente.
Camisetas oficiais da KOHË em Dryfit Aerodry, leves e respiráveis. A venda fica com a nossa parceira Allsports Imports — toca no produto pra comprar lá.
Duas sessões pra encaixar na sua rotina: madrugada e fim de tarde.
Horários
06h18h20
02
Sábado
Suporte da equipe
Passeio do Mindú
Treino de fim de semana com a equipe completa.
Horários
06h
/ Próximo passo
Vem ser KOHË.
Agende uma avaliação sem custo. Em uma conversa a gente entende seu momento, sua rotina e monta o plano que faz sentido pra você. Acompanhamento de verdade.
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